Dich erwartet eine ausgegliche Ganzkörperpraxis mit einem gewissen Schwerpunkt auf die Entlastung und das bewusste Loslassen Deines Beckenbodens und Bauchmuskulatur. Die Core-Muskulatur verantwortet eine ganze Vielfalt an Aufgaben und ist unverzichtbar. Zeit, diesem besonderen Muskelverbund Aufmerksamkeit zu schenken. 

Ergänzt wird diese Yin-Praxis durch Pranayama und Meditation, die Dich unterstützen in eine tiefere Qualität des Atems zu kommen. 

Je mehr wir uns Richtung Jahresende bewegen, umso geballter wird oft unser Alltag. Anspannung, Stress und Verantwortung manifestieren sich im Bereich der Schultern und des Nackens und sprichwörtlich lastet eine schwere Last auf den Schultern. 

Ganz gezielt werden wir in dieser Praxis die Schultern und den gesamten Brustkorb öffnen, die Schultern entlasten und den Nacken sanft dehnen. 
 

Ergänzt wird diese Yin-Praxis durch Pranayama und Meditation, die Dich unterstützen in eine tiefere Qualität des Atems zu kommen. 

Unser Rücken leistet im Alltag Großartiges. In dieser Praxis schenken wir ihm viel Entlastung, Dehnung & Mobilisation, um Verspannungen ganz gezielt zu mindern bzw. zu lösen. 

Ergänzt wird diese Yin-Praxis durch Pranayama und Meditation, die Dich unterstützen in eine tiefere Qualität des Atems zu kommen. 

Twists stehen für Ausgleich. Sie schaffen Klarheit, Stabilität und Ruhe. Perfekt für das Jahresende! 

Ergänzt wird diese Yin-Praxis durch Pranayama und Meditation, die Dich unterstützen in eine tiefere Qualität des Atems zu kommen.